Yoga Friends
Aktualności

REGENERACJA + RELAKS + BEZRUCH - NIEDZIELA 10:00 - 12:30

REGENERACJA + RELAKS + BEZRUCH 
 
 
Cykliczne zajęcia jogi regeneracyjnej. 150 min regeneracji oraz bezruchu savasany.
 
Zajęcia jogi regeneracyjnej z Kasią Dul wg Judith H.Lasater.
150 minut głębokiego i świadomego  odpoczynku , który  zregeneruje  twoje ciało i doda ci sił do dalszego efektywnego działania.   
 
CZAS - NIEDZIELA , godz. 10:00 - 12:30 
 
terminy : 27.05, 10.06, 23.06
CENA
- wejścia na karnet Yoga Friends +10 zł
- wejście na Karty Multisport PLUS, OKsystem, Fitproft + 10 zł
- pozostali 30 zł
Płatność w szkole wyłącznie gotówką.
 
ZAPISY - przez Facebook ( dołącz do wydarznia oraz prześlij wiadomość podając Imię, Nazwisko, oraz koniecznie telefon kontaktowy) w recepcji YF lub e-mail: nauczyciele.yf@gmail.com
 
Podczas warsztatu będziemy układać nasz kręgosłup w różnych pozycjach (lekkie wygięcia, skręt, skłon do przodu), używając przy tym starannie dobranych pomocy do podparcia (koce, wałki, klocki, krzesło). Raz głowa będzie wyżej niż serce. Raz głowa będzie niżej niż serce. Aż w końcu, głowę ułożymy na tym samym poziomie co serce. 
Wszystko po to, aby twój kręgosłup i głowa mogły odpocząć w towarzystwie nieskrępowanego oddechu. Po to, aby zminimalizować ilość bodźców dochodzących do twojego układu nerwowego, dając mu ulgę i wyciszenie. Po to aby obniżyć poziom stresu, który kumuluje się w twoim ciele. 
Regeneracja jest prowadzona w ciszy , bez żadnej narracji. Wygodnie ułożone ciało samo się zregeneruje . 
150 minut prawdziwego odpoczywania .
To nie lada sztuka :)
 
Uwaga : zabierz ze sobą coś do przykrycia oczu, mały ręcznik i ewentualnie  jeszcze jakiś swój koc do przykrycia się . 

Kasia Dul - certyfikowany nauczyciel jogi regeneracyjnej (restorative yoga) wg Judith H.Lasater.