Yoga Friends
Aktualności

NOWE ZAJĘCIA - Joga Sivananda - Weronika Kulczyńska-Trzeciak

 

NOWE ZAJĘCIA 

Joga Sivananda 

CZWARTEK OD 8.10 18:15

WTOREK OD 13.10 18:15

 

Nazywana jogą integralną lub klasyczną ponieważ łączy w sobie prace na 3 poziomach: fizycznym, umysłowym i duchowym.

Zajęcia obejmują:

ćwiczenia (asany),

ćwiczenia oddechowe (pranayama),

relaksację (savasana),

elementy medytacji i prace z mantrami.

Określona sekwencja asan jest dobrana w taki sposób aby wzajemnie się dopełniać i działać na wszystkie układy ciała.

Praktyka Jogi Sivanandy kładzie duży nacisk na naukę głębokiego relaksu, rozwija świadomość ciała oraz uważność.